なかなか体重が減らない

膝への負担を軽くしたくて、まずは体重を落とさねばと思うものの、膝が痛いと運動どころかウォーキングすらできないのでカロリー制限を(テキトーだけど)してます。計算は面倒だから、とにかく一日一食は海藻か豆乳グルト。できない時は一食抜く。私の身長だと安静時で一日に１，７００キロカロリーは必要だそうで、それ以内に収まるようにしてなるたけ動く。そういうゆるーいダイエットなので、まあ、思ったようには落ちません。でも、約２ヶ月で秋から冬にかけて増えてしまった半分くらいは落ちました。あと２ヶ月これを続けたら戻るはず、たぶん。